膝の状態

マラソンでの故障から1ヶ月が過ぎて膝の状態が大分良くなって来たので、連休に入った年末の30日から少し距離を延ばして60分程度のjogを継続しています。
(休養1日)

5~6分/kmのゆったりしたペースなので特に痛みも違和感も無く走れるところまで回復しました!

ただ、徐々にペースを上げていった時に膝横の筋に微かな違和感を感じるので、もう暫くはスピードを抑えた我慢のランニングを続ける必要があるのかなぁって思っています。

早くメリハリのある練習をしたいけど、焦っても仕方無いですね~
(--〆)

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この記事へのコメント

しのりん
2011年01月09日 01:59
膝の調子、回復されて、よかったです!
私もヨチヨチと始めました。ひとりで長い時間を走るのが怖くて、距離を延ばす場合は、しばらくは指導者のいるところで走ることにしました。ランニング教室のはしごです。
つくし
2011年01月09日 21:28
しのりんさんへ

ありがとうございます!
あと少しで完治出来そうです☆

ランニング教室のはしごですかぁ。
そうですね、指導者がいると安心ですね。
それにみんなと一緒に走る方が、ワイワイと楽しみながら距離を延はせると思うので無理なく効果が出そうですね!

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